Wat mag je niet eten als je zwanger bent?

In de zwangerschap mag je veel dingen gelukkig gewoon eten. Er zijn een paar dingen die afgeraden worden in verband met een gezondheidsrisico voor je ontwikkeling van je baby. De belangrijkste dingen hierbij zijn:

• Rauw vlees of producten gemaakt van rauwe melk (rauwmelkse kazen). Hierin kunnen ziekmakende bacteriën zitten. Zorg dus dat je je vlees goed verhit en doorbakt.
• Leverproducten zoals paté en leverpastei. Hier zit teveel vitamine A in, wat voor oogafwijkingen kan zorgen. Neem dus niet te vaak een broodje met bijvoorbeeld leverworst.
• Bepaalde vissoorten (voornamelijk roofvissen) en schaaldieren zoals garnalen. Hierin zit een relatief hoog gehalte aan schadelijke stoffen zoals kwik. Neem dit dus niet in de zwangerschap. Let op, kroepoek wordt ook gemaakt van garnalen. Neem in plaats daarvan bijvoorbeeld een alternatief van cassave of vegetarische kroepoek.
• Alcohol schaadt de ontwikkeling van je kind. Neem dus geen producten met alcohol als je zwanger bent, en laat het wijntje staan.

Download de Zwangerhap-app als je twijfelt over wat je wel of niet mag eten.